{"id":61349,"date":"2024-05-22T00:58:59","date_gmt":"2024-05-22T04:58:59","guid":{"rendered":"https:\/\/prensaxtremard.com\/local\/conozca-los-beneficios-de-practicar-sexo-con-frecuencia\/"},"modified":"2024-05-22T00:58:59","modified_gmt":"2024-05-22T04:58:59","slug":"conozca-los-beneficios-de-practicar-sexo-con-frecuencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prensaxtremard.com\/local\/conozca-los-beneficios-de-practicar-sexo-con-frecuencia\/","title":{"rendered":"Conozca los beneficios de practicar sexo con frecuencia"},"content":{"rendered":"

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El sexo es una experiencia placentera, tanto si se vive a solas como si se comparte con otra persona, en especial si esta nos atrae profundamente o si nos mantiene unidos un v\u00ednculo significativo. Tambi\u00e9n se puede convertir en\u00a0una extraordinaria forma de comunicaci\u00f3n, mediante la que transmitir sentimientos complejos y afianzar la relaci\u00f3n.<\/p>\n

Como adem\u00e1s se trata de una dimensi\u00f3n fundamental de la vida, se ha escrito mucho sobre c\u00f3mo y cu\u00e1ndo ser\u00eda mejor dedicarle tiempo. No obstante, lo realmente cierto es que no existen respuestas universales para esta cuesti\u00f3n: depende casi siempre de cada individuo, de la pareja y del contexto. La \u00fanica verdad es que requiere consenso entre las partes, que deben sentirse\u00a0c\u00f3modas y satisfechas en sus mutuas expectativas.<\/p>\n

Sobre lo que s\u00ed existe mucha evidencia es sobre los beneficios\u00a0f\u00edsicos<\/a>\u00a0y\u00a0psicol\u00f3gicos<\/a>\u00a0que reporta el sexo. Respetando que cada persona es \u00fanica en sus necesidades y en sus valores, a continuaci\u00f3n detallaremos qu\u00e9 puede aportarnos cuando se practica con la frecuencia que consideramos deseable.<\/p>\n

Mejora el estado de \u00e1nimo<\/strong><\/h2>\n

Al\u00a0practicar sexo el cerebro produce endorfinas; unas sustancias que generan excitaci\u00f3n, satisfacci\u00f3n y bienestar. Tambi\u00e9n est\u00e1n implicadas en la euforia y en la calma que precede y que sucede al orgasmo, respectivamente. As\u00ed pues, quedan imbricadas en la respuesta de recompensa que experimentamos al sentir diferentes formas de placer.<\/p>\n

Pese a que nos hace sentir bien, no puede decirse que el sexo sirva como tratamiento antidepresivo. Puede\u00a0proporcionarnos momentos positivos<\/a>\u00a0que se sumen a otros para potenciar emociones agradables, pero los trastornos an\u00edmicos requieren enfoques terap\u00e9uticos mucho m\u00e1s complejos y a menudo multidisciplinares.<\/p>\n

Por \u00faltimo, debemos tener en cuenta que\u00a0el sexo facilita la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/a>, lo que redunda positivamente en el insomnio que con enorme frecuencia acompa\u00f1a a los problemas de salud mental.<\/p>\n

Amortigua el estr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

La experiencia subjetiva de estr\u00e9s desadaptativo (o distr\u00e9s) surge al sentirnos desbordados por las exigencias del entorno y perturba tanto el estado de \u00e1nimo como el deseo sexual.\u00a0Cuando convivimos largamente con situaciones que nos abruman, la frecuencia con la que deseamos practicar sexo decae, lo que puede traducirse a veces en una menor satisfacci\u00f3n con la pareja.<\/p>\n

Esto puede deberse a los\u00a0niveles de cortisol, una hormona necesaria para afrontar las demandas ambientales, pero perjudicial cuando su concentraci\u00f3n en el organismo se eleva mucho o durante demasiado tiempo. En este sentido,\u00a0el sexo puede ayudarnos a reducir el estr\u00e9s asociado a la sobrecarga cotidiana, aunque parad\u00f3jicamente tambi\u00e9n el propio estr\u00e9s reduzca el deseo.<\/p>\n

Un dato curioso al respecto es que\u00a0las parejas m\u00e1s satisfechas tienden a buscar relaciones sexuales en los d\u00edas posteriores a una jornada estresante. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n son las que se benefician en mayor medida de sus efectos positivos.<\/p>\n

Potencia el sistema inmune<\/strong><\/h2>\n

La pr\u00e1ctica regular de actividad sexual\u00a0potencia nuestras defensas fisiol\u00f3gicas ante virus, bacterias y otros pat\u00f3genos. Incluso existen estudios que sugieren que\u00a0mantener relaciones \u00edntimas tres veces al mes puede protegernos del coronavirus. El hallazgo se extiende, por supuesto, a otras patolog\u00edas infecciosas.<\/p>\n

Este beneficio sobre el sistema inmune es independiente de la edad y de las pr\u00e1cticas sexuales concretas, por lo que cualquiera puede alcanzarlo en distintos momentos de su vida. En definitiva: la evidencia sugiere que a medida que incrementamos la frecuencia de relaciones sexuales nuestro sistema inmune deviene m\u00e1s competente contra las amenazas.<\/p>\n

Reduce la tensi\u00f3n arterial y el dolor<\/strong><\/h2>\n

La actividad sexual promueve la salud cardiovascular. Sabemos que los juegos er\u00f3ticos en pareja incrementan la presi\u00f3n sist\u00f3lica y diast\u00f3lica,\u00a0con un repunte durante el orgasmo que se aten\u00faa justo al extinguirse. En las personas j\u00f3venes\u00a0un solo encuentro sexual se traduce en casi seis equivalentes metab\u00f3licos\u00a0(esto es, un consumo energ\u00e9tico seis veces superior al que se habr\u00eda tenido en reposo).<\/p>\n

Otro estudio reciente sugiere que el mantenimiento de la actividad sexual durante la vejez\u00a0reduce la probabilidad de problemas cardiovasculares al incidir positivamente en los factores de riesgo conocidos. Tambi\u00e9n puede contribuir a aliviar el dolor en patolog\u00edas que cursan con \u00e9l, habiendo\u00a0muchos datos sobre este extremo especialmente en poblaci\u00f3n femenina.<\/p>\n

Fortalece la relaci\u00f3n y la conexi\u00f3n emocional<\/strong><\/h2>\n

El sexo es importante para construir y para mantener el v\u00ednculo con la pareja, pues se trata de un espacio propicio para compartir experiencias gratificantes. Esto se vincula con la\u00a0producci\u00f3n de oxitocina, una hormona que\u00a0contribuye al afianzamiento de todo tipo de relaciones\u00a0(incluso la de madre e hijo durante el amamantamiento).<\/p>\n

La oxitocina ayuda a\u00a0regular los comportamientos sociales y emocionales, por lo que es clave para el bienestar. Tambi\u00e9n\u00a0modula las respuestas de miedo, de ansiedad y de estr\u00e9s; floreciendo especialmente en momentos \u00edntimos como los abrazos, las caricias o los besos.<\/p>\n

Esta realidad subraya la importancia de que el sexo no se limite a la genitalidad, sino que contemple otras formas de interacci\u00f3n m\u00e1s sutiles. Aunque el orgasmo es el punto \u00e1lgido la respuesta sexual, nuestras relaciones \u00edntimas no deben orbitar a su alrededor ni entenderse como incompletas si no se alcanza.<\/p>\n

En definitiva, el sexo reporta m\u00faltiples beneficios. Lo prioritario ser\u00e1 siempre que se ajuste a las necesidades de las personas implicadas, de manera que brinde momentos agradables y distendidos. Ejercer presi\u00f3n sobre su intensidad o su frecuencia suele ser contraproducente. Conocer y respetar nuestras mutuas necesidades ser\u00e1 la clave.<\/p>\n

Fuente: Portal The Conversation <\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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